Ahora más que nunca...fomenta el bienestar

Hola, ¿qué tal estáis?…

Llevo mucho tiempo sin escribir  porque he estado centrada en otros proyectos,  pero las circunstancias que tenemos actualmente, me han llevado a querer realizar este post para compartir salud con vosotras.  

Os cuento…El jueves al salir de mi trabajo con las instrucciones de no volver en un tiempo y utilizar teletrabajo, os puedo asegurar que sentí una pena horrible con sensación de pérdida…

De vuelta a casa antes de lo previsto, fui pensando en lo que nos está sucediendo, qué había que hacer y qué consecuencias podrían tener los próximos acontecimientos. Leyendo continuamente informaciones, en muchos casos contradictorias, escuchando audios de grupos…y en un estado emocional sobre todo, de tristeza. En esta situación, mi  mente iba por libre, todo un sistema de conexión entre neuromas  me estaba  produciendo sensaciones que anulaban mi pensamiento y sentimiento constructivo.

Imagino que todas  estaríais  sintiendo emociones semejantes como miedo, inseguridad, incertidumbre, colapso mental... Demasiada información en muy pocos días. Se han tomado decisiones drásticas que nos están haciendo plantearnos la vida de una forma diferente a la habitual.

Y después de un tiempo prudente de tristeza y colapso mental llega la resolución, el estrés de la situación ha durado lo suficiente como para tomar decisiones y ponerme las pilas. Hay que adaptarse amigas, si de algo estoy segura es de la capacidad que tenemos para adaptarnos y sobrevivir a nuevas circunstancias.

De lo que se trata ahora, en esta situación, es de mantener la calma y continuar con un estilo de vida que nos proporcione el mejor estado de salud, teniendo en cuenta las limitaciones que nos están surgiendo.

Al ponerme las pilas me he creado un mapa mental de lo que voy a hacer durante este periodo de clausura y voy a compartirlo con vosotras.

Lo primero que me he planteado es procurar que el sistema  inmunológico de mi familia y el mío se vea lo menos afectado posible, teniendo en cuenta, que ahora estamos rodeados de un virus muy contagioso que hay que combatir. Toda la información y las medidas que nos están transmitiendo,  además de informarnos de qué tenemos que hacer, también nos están generando estrés que hace que nos bajen las defensas. Los medios de comunicación actuales son muchos, la redes sociales nos invaden de nuevos mensajes continuamente y este colapso mental evita que podamos tomar las decisiones adecuadas y necesarias para sentirnos lo mejor posible. Por eso, lo primero que recomiendo es generar un tiempo para actualizarse con las redes, y después a otra cosa…el día da para mucho, aunque tengamos que estar dentro de casa.  Podemos hacer uso de las redes e internet pero para buscar las cosas que nos hacen sentir bien. Es el momento de conectar con nuestros intereses y dar rienda suelta a la creación. No hay mejor momento de crear ideas y cosas nuevas que con este retiro obligado.

Como el día da para mucho, vamos a disfrutarlo. Los que tengamos que trabajar desde casa, es el momento de probar cómo iría este sistema dentro de determinados trabajos en los que nunca, nos lo hubiéramos imaginado. Por otra parte, es el momento de aprender a convivir de verdad dentro de casa, quizá haya que revisar de nuevo las normas familiares. Reunirse y tomar decisiones que nos hagan funcionar mejor en familia. Buscar momentos de reunión, sacar de nuevo los juegos de mesa y no quitarlos de la vista…y así una lista generosa de cosas que casi nunca podemos hacer, porque no tenemos tiempo. Hablar, hablar y hablar…reaprender a comunicarnos en familia. Ha llegado el momento de cuidarnos y buscar esa capacidad interna repleta de conocimientos sobre la salud familiar. Saberse amada y cuidada hace que nuestro sistema inmunológico se mantenga en forma.

Después de estas reflexiones…comienzo con la lista de decisiones sobre cómo mejorar y mantener un estado de salud óptimo, dentro de la situación actual.

Reforzaré mis defensas con…

-Emociones saludables evitando en la medida de lo posible informaciones  que puedan deprimir mi sistema inmunológico… Vamos  a crearnos nuestra barrera emocional,  seleccionando  lo que nos hace sentir bien o mal.  

-Voy a ver series, películas, leer libros, sola o en familia…madre mía será por libros!!

-Buscaré recetas  y cómo hacer determinadas manualidades que puedan ayudar en mi trabajo cuando vuelva. Seguiré investigando en todo lo relacionado con la salud y las terapias alternativas en las que me he formado.  Adaptaré los menús a los alimentos que tengo en la despensa y en la nevera fomentando mi creatividad.

-Tomaré infusiones de plantas que ayudan a mantener la salud como la ortiga, té verde, diente de león, uña de gato (buscad información sobre que plantas pueden ayudar a nuestro sistema inmune y no os olvidéis de revisar las contraindicaciones) Todas ellas las tomaré  con jengibre y limón.

-Fomentaré la cocina terapéutica con alimentación saludable utilizando productos de temporada como  mandarinas,  naranjas, aguacate, calabaza, zanahorias, brócoli, repollo, cebolletas, puerros, ajos, batata, manzana y  frutos rojos amigas!! Ya están aquí para iluminar la vista y nuestras células.  No me olvidaré de los frutos secos, dátiles, huevos, chocolate al 85% cacao…Los combinaré  con el uso de especias ya  que calientan y activan el qi reforzando defensas porque son viricidas, bactericidas, antiparasitarias, anti-inflamatorias,  antálgicas… Como el clavo, la canela, el comino, cardamomo, pimienta negra, así como las hierbas aromáticas como el tomillo, el romero y la albahaca. En especial cocinaré cremas y caldos que nos gustan mucho y así estaremos  preparadas por si nos afecta el virus.

-Disminuiré la toma de alimentos, ya que el consumo energético diario va a disminuir drásticamente

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-Disfrutaré de poder levantarme más tranquila, sin estrés. Descansando más profundamente, respetando los ciclos del día y la noche, así como comer en el momento más adecuado y en el que  tenga hambre.

-Organizaré el horario del día en el incluiré el ejercicio de la mañana, la familia,  el trabajo, la relaciones sociales (a distancia), el hogar y  el ocio pero con flexibilidad para adaptarme a lo que pueda surgir.

-Procuraré sin abusar darme los baños  salados  y aromáticos que tanto bienestar me producen.

-Seguiré utilizando como medida preventiva la Aromaterapia con el Aceite esencial de Árbol de té, Tomillo blanco, Tomillo qt tujanol, Saro, Limón, Clavo, Canela…Próximamente os contaré detalladamente como los utilizo.

-Procuraré generar un ambiente de bienestar en el hogar a través de la armonía, con mensajes positivos, con aromas deliciosos que lleguen de la cocina, de los aceites esenciales, con música relajante que active nuestro sistema inmune, con conversaciones interesantes…y sobre todo con mucha comprensión hacia los demás integrantes de la familia. Estos días es la oportunidad de demostrarles qué importantes son para ti, a través de tus acciones.

Y todo esto, sin olvidar… la cantidad de personas que tienen que pasar esta situación sin los medios adecuados, personas que tienen dormir en la calle, que no pueden quejarse de que no tienen alimentos en los supermercados porque no pueden comprarlos. Sin olvidar...a todo el personal sanitario que está dando todo día a día para ayudar a los pacientes enfermos, exponiéndose al virus de forma continua…

Por esto, las personas que podemos agradecer que lo único que por ahora nos puede parecer duro es el enclaustramiento, o la organización laboral sin los medios técnicos adecuados, o que no tenemos 20 rollos de papel higiénico de reserva...Podríamos plantearnos esta situación como la oportunidad de resetear nuestros valores y comenzar por ser compasivos y solidarios desde nuestras casas. Podemos compartir lo que puede ayudar a mejorar las vidas de los demás a través de las redes e intentar generar bienestar dentro del hogar en la medida de de nuestras posibilidades.

Hago un llamamiento a la cordura, a la sensatez, al civismo. Vamos a querernos más; apoyando y cumpliendo las medidas que nos da el estado para enfrentarnos a la pandemia.

Animo amigas!

Gracias por estar ahí y apoyarme con tu mirada.